Rifiuto del caffè, corretta alimentazione e sport: le regole di vita di Kate Beckinsale per il bene di una figura da sogno

Il 26 luglio, Kate Beckinsale ha 47 anni e il suo corpo può ancora far invidia a qualsiasi istruttrice di fitness di 20 anni. Come l’attrice riesce ad apparire come appare ora, l’ha imparato dalla sua recente intervista per Women’s Health. Avviso spoiler: non tutto è così semplice come sembra!

Prima di tutto, Beckinsale ha ammesso di essere ossessionata dalla sua figura: per lei è importante il suo aspetto, quindi controlla ciò che mangia e non salta mai un allenamento. L’attrice ha rinunciato da tempo alla caffeina e all’alcol e gli sport sono nei suoi programmi sei giorni alla settimana. E nessun evento nella sua vita cambierà il suo programma, cogliere i problemi con i dolci e stare a casa non è sicuramente nel personaggio di Kate.

“Sono molto legato al mio corpo, quindi preferisco affrontare lo stress fisicamente. È meglio fare un altro esercizio per sbarazzarsi di un po’ di peso. A questo punto, mi immagino come un cavallo mentre corro per il paddock “, ha detto Beckinsale.

Nutrizione

Kate di solito mangia pollo o uova aromatizzate con olio alle erbe prima dell’allenamento e, dopo lo sport, il suo menu include insalate di verdure, cavoletti di Bruxelles e salmone. Solo una manciata di patatine può essere un’eccezione alla dieta.

Sport

Kate è impegnata nello sport con un personal trainer. Innanzitutto, eseguono otto esercizi complessi per allenare più muscoli contemporaneamente, quindi cardio per 80-120 secondi su una macchina (ad esempio, su una che simula il canottaggio o su una scala controdirezionale VersaClimber). E poi ancora una serie di otto esercizi, ma con pesi più pesanti e ripetizioni più veloci. L’allenamento dura 45 minuti e termina con un tapis roulant curvo SkillMill o un esercizio con le braccia ondulate utilizzando una fascia fitness.

Di recente, Beckinsale si è interessata al fitness su un trampolino. Secondo lei, questo tipo di allenamento fa molto bene al corpo e dà anche energia.

Succede che durante i viaggi l’attrice non può permettersi di andare in palestra, poi fa yoga. A proposito, grazie allo yoga, Kate ha uno stretching eccellente, che la aiuta nel suo lavoro: soprattutto durante le riprese di film d’azione.

Vita personale

Altrettanto importante per la bellezza, secondo l’attrice, è essere innamorati. In un’altra intervista con la pubblicazione, ha commentato le sue storie d’amore con ragazzi un po’ più grandi di sua figlia: il musicista 22enne Goody Grace e il comico 26enne Pete Davidson. In una conversazione, Kate ha notato che l’età non è un problema per lei, è molto più importante godersi la vita.

“Essere una donna con più di 32 anni e godersi la vita è quasi un atto politico. E con questo intendo intrattenimento occasionale, non bere o festeggiare. Sicuramente non sono interessato a questo. Come se dovessi sedermi a casa, lavorare all’uncinetto e aspettare la menopausa. Il resto è troppo rischioso. Osservo costantemente gli uomini fare ciò che vogliono: che si tratti di una relazione, di una decisione di acquistare una nuova bici o di farsi un tatuaggio. E nessuno chiede loro: “Perché non ha avuto più figli?”, “Vorrà mai diventare padre?” o “Perché aveva così tante ragazze?” ha detto Beckinsale. Leggi di più su questo qui.