complesso ZMA Z ‣ fassifassisport.com

ZMA (Z inc monometionina aspartato e magnesio A spartato) è un integratore sportivo utilizzato nel bodybuilding e nel powerlifting sviluppato da Victor Conte (fondatore dei laboratori BALCO a Burlingame, California). ZMA è un complesso di zinco, magnesio e vitamina B6, tipicamente utilizzato in proporzioni di 20-30 mg di zinco, 400-500 mg di magnesio e circa 10 mg di vitamina B6. Formula in attesa di brevetto e ZMA è un marchio di SNAC System Inc.

Secondo i produttori, ZMA è in grado di aumentare i livelli di testosterone, aumentare la forza e accelerare la crescita muscolare.

Modalità di ricezione

Secondo le raccomandazioni del produttore, ZMA deve essere assunto prima di coricarsi a stomaco vuoto. Non combinare ZMA con calcio, che blocca l’assorbimento di magnesio e zinco.

Efficienza

Nel 1999 SNAC Systems Inc. ha brevettato un complesso costituito da zinco, magnesio e vitamina B6, studi (condotti e finanziati, ovviamente, dalla stessa azienda) hanno dimostrato l’efficacia del complesso.

Tutti i componenti di ZMA sono importanti per i processi biologici e sono effettivamente coinvolti nella produzione di testosterone, ma la ricerca ha dimostrato che quasi tutte le persone ne ottengono abbastanza di questi componenti dal cibo.

Nel 2004, uno studio finanziato da un’altra società ha dimostrato che lo ZMA non ha avuto alcun effetto su testosterone, ormone della crescita, IGF-1, cortisolo, crescita muscolare e resistenza. E infine, nel 2006, gli scienziati tedeschi hanno finalmente sfatato il mito dello ZMA, confermandone la totale inefficacia.

Lo zinco influisce sui livelli di testosterone

Scienziati medici a Detroit hanno condotto uno studio e hanno concluso che lo zinco svolge un ruolo importante nella modulazione dei livelli di testosterone. Gli scienziati hanno limitato l’assunzione di zinco di uomini giovani (27 anni +/- 0,5 anni) e anziani (64 anni +/- 9 anni). I test per i livelli di testosterone sono stati studiati prima e alla fine dell’esperimento. E si è scoperto che con la diminuzione del livello di zinco nel sangue, anche il livello di testosterone è diminuito.Un altro studio ha scoperto che l’integrazione di solfato di zinco di 142 mg / die ha ridotto l’assorbimento di magnesio nel corpo. Pertanto, il magnesio è un componente essenziale del complesso.

Effetti collaterali

ZMA non ha praticamente effetti collaterali. Quando prendi ZMA, la tua urina diventa rossa.

Avviso ZMA

Le recensioni raccolte da varie risorse non commerciali confermano la ricerca, poiché la maggior parte delle recensioni sono negative, quasi nessuno dei destinatari ha notato effetti positivi. Ci sono state recensioni positive per la combinazione di ZMA con altri integratori responsabili dei risultati.

complesso ZMA Z

Modalità di ricezione

Efficienza

Lo zinco influisce sui livelli di testosterone

Effetti collaterali

Avviso ZMA

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