Non moda, ma salute: perché è importante indossare un reggiseno sportivo e cosa cercare al momento dell’acquisto

Fare sport con un normale reggiseno non è solo scomodo, ma anche dannoso. Sul perché un reggiseno sportivo (o top) è così importante per allenamenti di qualità e su come scegliere quello giusto (spoiler: ci sono molte sfumature importanti nei modelli), BeautyHack.ru ha chiesto Milena Milačić, allenatore di studio TOPSTRETCHING e maestro di sport in ginnastica ritmica.

Milena Milacic

allenatore di punta della rete di studi TOPSTRETCHING, maestro di sport in ginnastica ritmica, blogger (milena_milachich)

– Innanzitutto un reggiseno sportivo è importante per la salute: fissa il torace e lo protegge dal dolore che può insorgere durante gli esercizi dinamici, così come durante la corsa, il salto. Inoltre, il top, grazie a un taglio speciale con spalline larghe e un elastico sotto il seno, sostiene i muscoli della schiena e della colonna vertebrale, rimuovendo lo stress inutile da spalle, collo e parte superiore della schiena. Anche in un top adeguatamente selezionato, semplicemente non dovrai essere distratto da sciocchezze sotto forma di una cinghia caduta, puoi muoverti liberamente e non preoccuparti che si sposti.

Tutti i marchi, dagli sportivi Nike e Adidas all’intimo Oysho ed Etam, offrono una varietà di reggiseni sportivi. Ma vale la pena scegliere non solo in base al colore e allo stile che preferisci, ma anche in base alle caratteristiche.

– Il top sportivo ha tre tipi di fissaggio e compressione: supporto leggero, medio, alto, – continua Milena. – Light (light) è adatto per allenamenti statici, yoga, pilates, stretching; medio (medio) – ideale per allenarsi a un ritmo da debole a moderato, nonché per correre su lunghe distanze; alto – per attività intense come crossfit, interval training, speed race.

Cerca materiali sintetici con microfibra e poliestere traspiranti, traspiranti e assorbenti. Dovresti anche prestare attenzione all’elastico sotto il reggiseno: dovrebbe adattarsi perfettamente al corpo, ma non premere. Se hai un seno grande, cerca modelli con chiusura regolabile.

Le cinghie superiori sono ugualmente importanti. Per allenarsi a un ritmo medio e veloce, dovrebbero essere sufficientemente larghi (almeno 2,5 cm) in modo da non comprimere il flusso sanguigno con movimenti improvvisi e frequenti. In questo caso, il tessuto superiore stesso dovrebbe essere multistrato.

Molto spesso, le taglie dei top sportivi corrispondono alle taglie dei vestiti di tutti i giorni. Tuttavia, prima di acquistare un’applique, è meglio provarlo, per non fare calcoli errati. Inoltre, durante il montaggio dovrebbe essere testato “in azione”: fare un paio di curve, curve e salti. Cioè, assicurati che la parte superiore non causi disagio e rigidità, sarà conveniente allenarsi in essa.