Il marchio conta, il prezzo e la tecnologia contano: confrontarsi con un esperto su come scegliere una sneaker
Con l’ammortizzazione e le punte, una punta stretta o un materiale largo e sottile o idrorepellente: la scelta di scarpe da ginnastica oggi è così ampia che le possibilità di scegliere quelle giuste senza l’aiuto di uno specialista sono zero. Inoltre, a volte anche le spiegazioni sui siti potrebbero non essere sempre chiare. Comprendiamo tutte le domande con le scarpe sportive con un esperto, un metodologo della palestra dei fitness club Encore Fitness, Vadim Guryev.
Encore Fitness Gym Trainer
– Ogni sport ha il suo modello di scarpa. Altrimenti, scarpe da corsa che non si adattano correttamente possono causare lesioni e affaticamento accumulato. Quindi, per la corsa a lunga distanza, ad esempio, è importante un buon assorbimento degli urti per non danneggiare le articolazioni. Per l’allenamento in una palestra con pesi pesanti, le scarpe da ginnastica dovrebbero avere una punta larga in modo che le dita dei piedi non si sovrappongano. È meglio avere almeno due paia di scarpe sportive nel tuo arsenale. Tuttavia, i principianti che praticano esercizi leggeri potrebbero voler iniziare con una scarpa versatile.
Il marchio è importante
– Il marchio di scarpe non ha molta importanza, – continua Vadim Guriev. – Ora puoi trovare molti modelli di qualsiasi categoria di prezzo presso le più famose aziende sportive. Naturalmente, la scarpa da corsa più economica potrebbe non essere la migliore. È come una buona macchina: la tecnologia più recente difficilmente può essere molto economica. Tuttavia, non vale la pena concentrarsi esclusivamente sui modelli più costosi. Molto spesso, a causa del marketing, il costo per loro può essere gonfiato. L’opzione migliore è puntare sulla via di mezzo o, ad esempio, scegliere modelli delle collezioni dell’anno scorso, che vengono venduti principalmente con uno sconto fino al 40%. In generale, una buona scarpa (con una buona traspirabilità e tecnologia antinfortunistica) dovrebbe costare intorno ai 100-150 dollari.
Informazioni sulle tecnologie
– Al momento dell’acquisto, prestare attenzione allo scopo del modello. Molto spesso, per l’esercizio fisico regolare, sono necessarie due paia di scarpe: per la corsa, ad esempio, e per l’allenamento, o un modello universale, afferma Vadim Guryev. – Per la corsa su brevi distanze, dovresti scegliere scarpe con punte che creano una leggera repulsione del piede e ti permettono di correre più velocemente. Per la corsa a lunga distanza o le maratone, è necessario prestare attenzione all’ammortizzazione. Inoltre, per le lunghe distanze a bassa velocità in strada, sono adatte le sneakers universali, in cui puoi anche allenarti in palestra: su un tapis roulant o in esercizi di gruppo o simulatori. Tuttavia, per l’allenamento in palestra, scegli una suola rigida e preferibilmente una punta larga.
Allo stesso tempo, in tutte le varianti, le scarpe da ginnastica dovrebbero fissare bene il piede con l’aiuto di allacciatura o velcro. Prima di acquistare, è importante essere nel negozio per qualche minuto, passeggiare e vedere se ti senti a tuo agio. Attenzione al materiale: alcuni modelli sono destinati solo alla palestra o alla stagione calda, mentre altri sono per le attività all’aperto con tempo freddo o piovoso.
Taglia scarpe da ginnastica
– Si ritiene che le scarpe da ginnastica dovrebbero essere di una taglia più grande. Questo non è del tutto vero. Soprattutto questa regola non si applica ai modelli in corsa, – osserva il trainer. – Per la corsa (non importa, per brevi o lunghe distanze), le scarpe da ginnastica devono essere della misura appropriata, né più né meno. Ma per le lezioni in palestra, o ancora di più per lavorare con bilancieri di grandi pesi, è meglio acquistare scarpe di una taglia più grande in modo che il piede mantenga sempre il supporto e le dita dei piedi non si muovano. Tuttavia, è importante considerare il modello qui: i marchi di molte sneakers progettate per l’allenamento in palestra producono modelli con punta larga. E in questo caso, ovviamente, non ha più senso acquistare scarpe per la taglia.
Modelli di sneaker più popolari:
Scarpe da ginnastica per la corsa su lunghe distanze (per maratone) 1500v5, New Balance, 11.990 rubli.
Scarpe da ginnastica per l’allenamento con elementi di corsa e altri esercizi ad un ritmo veloce Air Zoom SuperRep, Nike, 8699 RUB.
Scarpe da ginnastica da allenamento Nike Free Metcon 3, RUB 8699
Scarpe da ginnastica per correre in strada con tempo freddo Climawarm LTD, adidas, 11.999 rubli.
Sneakers per correre su qualsiasi superficie Ultraboost X, adidas di Stella McCartney, 16 999 rubli.
Sneakers per l’allenamento interfunzionale Nano X, Reebok, 9999 rubli.