Konstantin Tsybunov, personal trainer e istruttore di programmi di gruppo presso la boutique Crocus Fitness di Zemlyanoy Val, su come scegliere uno studio e perché è importante stabilire un obiettivo chiaro prima di iniziare gli allenamenti. Quali compiti risolve …
Ciclismo: i pro ei contro dell’allenamento Continua a leggere »
Tempo di lettura – 5 minuti. Quanto tempo dovresti dedicare all’allenamento quando il tempo è poco? Come scegliere gli allenamenti che saranno utili e divertenti? Il cofondatore di Hiitworks Yaroslav Soinikov parla della creazione di un regime di …
Come costruire il tuo regime di allenamento? Colonna di Yaroslav Soynikov Continua a leggere »
Se non ti piace correre, camminare è la tua opzione! Esperti, medici e istruttori hanno da tempo affermato che lunghe passeggiate a ritmo sostenuto possono sostituire un allenamento cardio a tutti gli effetti. Ma è possibile perdere peso e mantenere …
Tempo di lettura: 5 minuti. Quarantena, malattie o banale mancanza di tempo. Tutti hanno un periodo in cui devono saltare gli allenamenti. Ma questo non è un motivo per arrendersi, ma un motivo per tornare. Come entrare dolcemente e ragionevolmente …
Come tornare ad allenarsi dopo una pausa? Domande all’allenatore Continua a leggere »
Fare sport con un normale reggiseno non è solo scomodo, ma anche dannoso. Sul perché un reggiseno sportivo (o top) è così importante per allenamenti di qualità e su come scegliere quello giusto (spoiler: ci sono molte sfumature importanti nei …
Come bilanciare lavoro e casa, i tuoi desideri e crescere i figli? Abbiamo imparato da Arevik Arzumanova, che riesce a gestire un’impresa, avere un bell’aspetto, organizzare festival #Mamaslet in tutta l’Ucraina e crescere suo figlio. Su InstaTalk, con il …
Lavoro, fitness, bambini e tu: come fare tutto? 5 regole di Arevik Arzumanova Continua a leggere »