una serie di esercizi per allungare e mantenere le gambe in buona forma 60dda5f5cf374

Per chi vuole avere una bella figura, abbiamo preparato una serie di esercizi per allungare le gambe. Probabilmente non sapevi che non hai bisogno di attrezzature speciali per fare allenamenti per le gambe, un normale appartamento con una porta e …

Una serie di esercizi per allungare e mantenere le gambe in buona forma Continua a leggere »

allevia lo stress allevia il mal di testa e altri benefici non ovvi dello stretching 60ddb67f8a8f9

Samira Mustafayeva, Master of Sports in Rhythmic Gymnastics, World Championship medallist, proprietaria della rete di studi di stretching SM Stretching, parla del motivo per cui lo stretching non ha limiti di età e di come respirare correttamente durante l’allenamento. 1. …

“Tutto è estensibile!”: Samira Mustafayeva – su come iniziare lo stretching ed è adatto a tutti Continua a leggere »

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    Tempo di lettura – 5 minuti. Quanto tempo dovresti dedicare all’allenamento quando il tempo è poco? Come scegliere gli allenamenti che saranno utili e divertenti? Il cofondatore di Hiitworks Yaroslav Soinikov parla della creazione di un regime di …

Come costruire il tuo regime di allenamento? Colonna di Yaroslav Soynikov Continua a leggere »

allevia lo stress allevia il mal di testa e altri benefici non ovvi dello stretching 60ddb67f8a8f9

Lo stretching è un allenamento unico. Innanzitutto, lo spago è bellissimo. In secondo luogo, contribuisce alla salute delle articolazioni, della schiena, alla lotta contro la cellulite e anche al mantenimento della salute delle donne. In terzo luogo, – la capacità …

Allevia lo stress, allevia il mal di testa e altri benefici non ovvi dello stretching Continua a leggere »

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  Sappiamo che nessuna quantità di allenamento può sostituire la palestra, l’allenamento della forza o l’allenamento cardio. Ma ci sono procedure da cui puoi “perdere” taglia e adattarti al tuo vestito silhouette preferito? Gli editori di BeautyHack conoscono la risposta! …

Abbiamo testato e scoperto: ci sono procedure che sostituiranno l’idoneità? Continua a leggere »

perch l 8217 allenamento di pilates dovrebbe essere regolare quanto lavarsi i denti oltre all 8217 allenamento video 60ddb75a2ae8e

Victoria Borovskaya Esperto di movimento, trainer certificato, fondatore della Newyorkfitspo.ru School of Healthy and Smart Fitness Di solito, le persone associano il Pilates allo stretching o all’oscillazione della pressa nell’esercizio dei “cento”. Gli uomini non fanno queste sciocchezze e le …

Perché l’allenamento di Pilates dovrebbe essere regolare quanto lavarsi i denti: oltre all’allenamento video Continua a leggere »

5 miti sull 8217 allenamento della forza che ogni donna dovrebbe conoscere 60dda5eb3085a

Mito # 1. L’allenamento della forza ti renderà muscoloso e coraggioso. Non sorprende che questo sia il mito più popolare tra le donne. L’allenamento della forza regolare non ti renderà muscoloso. Perché? La spiegazione è semplice. Le donne non possono …

5 miti sull’allenamento della forza che ogni donna dovrebbe conoscere! Continua a leggere »