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Annulla l’iscrizione ai blogger di fitness, passa a brevi allenamenti e altre regole che mi hanno aiutato ad amare lo sport

Da Marie Pubblicato il Agosto 30, 2021 Scritto in Allenamenti, Consigli utili, Esercizi

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L’editore Natalia Kapitsa – sul perché ha smesso di andare in palestra e si è cancellata dai blogger di fitness. Likbez Sono stato coinvolto nello sport per tutta la mia vita adulta. Prima scuola coreografica, poi palestra e corsa allo …

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Farsi i muscoli

Da Marie Pubblicato il Agosto 10, 2021 Scritto in Allenamenti, Esercizi, Muscolo

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Una persona comune, per la quale la palestra è un mondo sconosciuto, spesso viene lì e si perde, non sapendo cosa fare di sé. C’è una vasta selezione di simulatori in giro, quindi si è tentati di salire su uno …

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I 8 migliori allenamenti a casa

Da Marie Pubblicato il Luglio 2, 2021 Scritto in Allenamenti, Esercizi

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Esercizi interessanti a scelta. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere tranquillamente definiti il ”primo campionato di esercizi a casa”. Richiedono una quantità minima di equipaggiamento e ne farai uno qualsiasi, sia nella versione iniziale che nella versione avanzata di te …

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Come costruire il tuo regime di allenamento? Colonna di Yaroslav Soynikov

Da Marie Pubblicato il Giugno 28, 2021 Scritto in Allenamenti, Esercizi, Muscolo

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Tempo di lettura – 5 minuti. Quanto tempo dovresti dedicare all’allenamento quando il tempo è poco? Come scegliere gli allenamenti che saranno utili e divertenti? Il cofondatore di Hiitworks Yaroslav Soinikov parla della creazione di un regime di …

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I 5 migliori esercizi per una bella postura: eseguili ogni mattina in modo che la pancia sia piatta e la testa non ti faccia male

Da Marie Pubblicato il Giugno 28, 2021 Scritto in Esercizi

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Adoriamo questa tendenza: sempre più istruttori di fitness e cosmetologi “trattano” non i sintomi, ma correggono la causa degli inestetismi esterni. Per questo motivo oggi tanta attenzione è rivolta alla postura: una schiena dritta non riguarda solo l’andatura, ma interessa …

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Come tornare ad allenarsi dopo una pausa? Domande all’allenatore

Da Marie Pubblicato il Giugno 24, 2021 Scritto in Allenamenti, Esercizi

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Tempo di lettura: 5 minuti. Quarantena, malattie o banale mancanza di tempo. Tutti hanno un periodo in cui devono saltare gli allenamenti. Ma questo non è un motivo per arrendersi, ma un motivo per tornare. Come entrare dolcemente e ragionevolmente …

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Perdere peso è molto più facile quando conosci il tuo tipo di corpo: abbiamo raccolto quelli esistenti e selezionato un piano di alimentazione e allenamento per ciascuno

Da Marie Pubblicato il Giugno 19, 2021 Scritto in Dieta e salute, Esercizi, Fitness e yoga

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La preparazione per perdere peso ora è importante quanto il processo stesso: finalmente ce ne siamo resi conto. Hai deciso di iniziare il percorso verso i cambiamenti nel corpo? Quindi controlla prima il tuo corpo per assicurarti che tutte le …

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5 miti sull’allenamento della forza che ogni donna dovrebbe conoscere!

Da Marie Pubblicato il Giugno 17, 2021 Scritto in Esercizi, Muscolo

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Mito # 1. L’allenamento della forza ti renderà muscoloso e coraggioso. Non sorprende che questo sia il mito più popolare tra le donne. L’allenamento della forza regolare non ti renderà muscoloso. Perché? La spiegazione è semplice. Le donne non possono …

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Categoria: Esercizi